Dansen och kroppen (6 of  8)

Yrsel

Särskilt i pardans förekommer mycket parvis omdansning. I många av danserna innebär det en snabb rotation. Denna orsakar hos de flesta att vi blir yra. Yrseln är helt naturlig och ofarlig. Med några små knep kan vi minska den obehagliga upplevelsen av den. Yrsel kommer främst när vi startar rotationen och när vi avslutar den. Det beror på att rotationen ger en förflyttning av vätskan i innerörats båggångar, vårt balansorgan. När vi snurrar med konstant fart rör sig inte vätskan och vi upplever mindre yrsel. Genom att fixera ögonen på en fast punkt, partnerns axel eller örsnibb, t ex, minskar vi känslan av yrsel. Psykisk spänning och spänd nackmuskulatur kan också framkalla yrsel. Det kan vara orsaken till att nybörjaren i dans ofta upplever större besvär som sedan avklingar med bättre dansteknik och säkerhet i danssituationen.

PROVA SJÄLV:
● Smärta, kroppens varningssignal; Håll armen utsträckt framför dig i axelhöjd. Håll kvar utan att röra. Hur känns det efter en stund?
● Ledrörlighet; Sträck armbågen maximalt, handflatan uppåt. Blir armbågen rak, böjd, ”mer än rak”? Skiljer sig rörligheten mellan deltagarna i gruppen?
● Statiskt – Dynamiskt muskelarbete; Sitt på en stol, håll benet utsträckt framför dig i luften, håll kvar. Prova att i stället växelvis böja och sträcka i knät. Vilka muskler arbetar? När arbetar de statiskt – dynamiskt? Är de olika arbetssätten mer eller mindre ansträngande?
● Skyddsreflexer; Stå med armen utsträckt framför dig i axelhöjd. Släng armen hastigt ut åt sidan. Går det att komma ännu längre om du från detta läge långsamt fortsätter rörelsen?
● Prova att snurra två och två, som i snoa. Först med och sedan utan att fästa blicken på varandra. Märker ni någon skillnad?

Diskutera
● Varför blir man så lätt trött i axlar och nacke när det är benen man dansar med?

Dansen och kroppen (6 of  8)